eat clean
Şeker Dengeleyen Smoothie
Malzemeler:
-1/2 elma
-10 adet çiğ badem
-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 su bardağı kefir
-1 çay kaşığı toz tarçın
Hepsini blendera atıyoruz. Ve hazır!
Ödemim Var Smoothiesi
Malzemeler:
-2 dilim ananas
-1 adet salatalık
-1/2 adet yeşil elma
-1 avuç dereotu ve nane yaprakları karışımı
-1 çay bardağı su
Hepsini blendera atıyoruz. Ve hazır!
Uyandıran Smoothie
Malzemeler:
-1 adet küçük boy muz
-5 adet frambuaz
-️5 adet böğürtlen
-️1 çay bardağı filtre kahve veya 1 tatlı kaşığı çözünebilir kahve (nescafe vs.)
Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz.
Dün Çok Kaçırdım Smoothiesi
Malzemeler:
-200 ml kefir
-1/2 yeşil elma
-2 adet salatalık
-6-7 yaprak taze nane
-İsteğe göre 1 tatlı kaşığı chia tohumu ekleyebilirsiniz
Bütün malzemeleri blendera koyuyoruz ve smoothiemiz hazır.
Yulaflı Smoothie
Malzemeler:
-1 bardak süt
-1/2 adet şeftali
-1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 çay kaşığı kakao
-1 çay kaşığı keten tohumu
Tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz.